現在人們越來越注重健康，補充維生素，各種營養，藥店太多種的補品讓我們眼花繚亂，各種成分也都不一樣，食物根本不能單純的滿足我們的身體需求，所以要選擇好的適合我們的維生素進行補充。那么吃復合維生素的好處有哪些？

吃復合維生素的好處

復合維生素，顧名思義，不是單一的某一種維生素，而是各種維生素按照一定劑量比例合成的復合劑型。

維生素是維護人體健康、促進生長發育和調節生理功能所必需的一類有機化合物。這些化合物都存在于天然食物中，一般在體內不能合成或合成量較少，不能滿足需要。由于某些人在飲食習慣和營養知識上的不足，以及現代人生活方式改變，難以達到理想的平衡膳食模式，據權威部門調查，我國多數人日常飲食不能均衡提供某些維生素和礦物質，缺鈣、鐵、維生素A、B2比較普遍，缺鋅、硒、維生素B1、維生素C也很常見。因此有必要服用營養素補充劑。

在營養不良的情況下，往往缺乏多種維生素，應補充復合維生素，因為如果缺乏多種營養素卻僅補充一種，會干擾其他維生素和礦物質的吸收和代謝。

復合維生素的適用人群

膳食不規律、不平衡，偏食、挑食，不能保證日常一日三餐者。

寒冷的環境中工作的人。

有不良生活習慣的，如大量抽煙、酗酒、刻意控制體重者，以及從不碰蛋、奶、肉類的“純素食主義者”。

在特殊的生理周期，如孕產婦或病人。

老人。這是需要補充復合維生素的“主力軍”。隨著年齡的增大，老人身體各方面的機能不可避免會有所下降，牙口不好也是他們經常會遭遇的問題，因此適量補充維生素更是“大勢所趨”。而且也曾有報道證實，補充維生素對于預防心腦血管疾病也大有裨益。

吃復合維生素的好處以上已經做了介紹。隨著年紀的增大，身體維生素成分會流失的更快，如果身體缺乏的維生素比較多，我們可以選擇吃復合維生素，滿足身體所需。平時也可以多吃一些蔬菜，水果，因為里面也含有許多維生素。