水果中含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，大多數(shù)的水果口感也相當(dāng)不錯(cuò)，可以滿(mǎn)足人們的口腹之欲，更重要的是，與其他的零食相比，水果可以讓人吃出健康。而每個(gè)季節(jié)都有應(yīng)季的水果出現(xiàn)，你知道2月份應(yīng)季水果有哪些嗎?在吃水果的時(shí)候應(yīng)該注意什么問(wèn)題呢？

2月份應(yīng)季水果有哪些

雖然現(xiàn)在的種植技術(shù)很發(fā)達(dá)，基本上什么水果，一年四季都可以吃到，但是遵循自然規(guī)律的應(yīng)季水果是最好吃的，尤其是每種水果正當(dāng)季的時(shí)候，街上無(wú)論小攤還是大超市都是滿(mǎn)滿(mǎn)的這種水果，似乎連空氣里也是這種水果的味道，2月份應(yīng)該季的水果有蘋(píng)果、香蕉、雪梨、菠蘿、荸薺、獼猴桃、橙子、橘子、甘蔗這幾種。

吃水果的誤區(qū)

1、水果爛一點(diǎn)還能吃

水果放久了，會(huì)有一點(diǎn)點(diǎn)腐爛的部位。許多人會(huì)把腐爛的部分剜掉后再吃，以為這樣沒(méi)什么問(wèn)題。但是，以擴(kuò)展青霉為代表的青霉是水果上出現(xiàn)頻率最高霉素，產(chǎn)生的展青霉素會(huì)導(dǎo)致動(dòng)物的胃腸道功能紊亂，腎臟水腫等病癥。

2、多吃水果能減肥

按單位重量算，水果熱量比米飯低。但是，如果因其口感好，就容易吃多，稍不注意，糖分?jǐn)z入就超標(biāo)了。因此，多吃水果不僅不能減肥，甚至?xí)蟹葱Ч?/p>

3、水果維生素含量最高

維生素是有很多種。水果可能含有豐富的某些維生素，但有些維生素是沒(méi)有的，如水果不含脂溶性維生素。同時(shí)。多數(shù)水果的維生素C含量是有限的。

4、想吃水果就吃

在水果中，富含有機(jī)酸和單寧類(lèi)物質(zhì)，有些水果還含有活性很強(qiáng)的蛋白酶類(lèi)。如果吃的時(shí)間不恰當(dāng)，就可能刺激和傷害胃。如香蕉中鎂含量很高，空腹吃太多，會(huì)導(dǎo)致血液中鎂鈣比例失調(diào)，可能會(huì)抑制心血管。因此，多數(shù)水果適合在飯前1-2小時(shí)左右食用。

不論是什么水果，都具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，特別是新鮮的水果，其中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值絕對(duì)能夠補(bǔ)充人體所需要的。所以經(jīng)常吃水果對(duì)身體很好，特別是女性在懷孕期間，多吃水果，生出來(lái)的孩臉色也會(huì)十分紅潤(rùn)，當(dāng)然，水果只能作為輔食，不然也會(huì)影響到胎兒的發(fā)育。