森林散步的好處
到了孕晚期一些準(zhǔn)媽媽容易出現(xiàn)缺氧情況，到樹林里走走，呼吸清新空氣比在醫(yī)院吸氧更輕松愜意。
森林中散步的好處
在繁茂的樹林中散步可以使準(zhǔn)媽頭腦清醒，心情愉快。同時(shí)樹林的富氧環(huán)境能讓準(zhǔn)媽媽的血液保持高溶氧量，樹木中散發(fā)出的殺菌素還可以過(guò)濾體內(nèi)雜質(zhì)，使血液變得更加干凈。這些胎寶寶都能受用，因?yàn)樾〖一锸峭ㄟ^(guò)血液與媽媽交換氧氣，代謝廢物的。
到了孕晚期一些準(zhǔn)媽媽容易出現(xiàn)缺氧情況，到樹林里走走呼吸清新空氣比在醫(yī)院吸氧更顯輕松愜意。
散步注意事項(xiàng)
森林浴時(shí)，準(zhǔn)媽媽可以散步或坐在樹蔭下休息，時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，1個(gè)小時(shí)為宜，另外還要注意呼吸方法以提高吸氧效率。使用腹式呼吸為胎寶寶供氧的效果最好，因?yàn)楦故胶粑刃厥胶粑氲难鯕饬扛啵苊飧共窟^(guò)于用力，以免造成頭痛。
腹式呼吸正確的做法是背部挺直，全身放松，雙手輕放在腹部，想象胎寶寶正居住在一個(gè)寬廣的空間，慢慢地用鼻子吸氣，直到腹部鼓起為止，吐氣時(shí)慢慢地將體內(nèi)空氣統(tǒng)統(tǒng)吐出去，請(qǐng)注意要經(jīng)常練習(xí)，覺(jué)得自己動(dòng)作不規(guī)范，最好請(qǐng)醫(yī)師做示范，以免方法錯(cuò)誤。
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