孩子夜里醒了就睡不著了怎么辦

不論是大人還是孩子，有一個好的睡眠，才能讓第二天的精神抖擻，能夠在學習的過程當中集中精力，也能夠在工作當中認真負責。但是，有些孩子在夜里突然就醒了，但是再怎么睡也睡不著了，這該怎么辦是好，下面我們來看看。

孩子夜里醒了就睡不著了怎么辦

1、家長在這個時候可以給孩子放幾首輕柔的音樂，不過在聲音方面要調到低一點，能夠讓孩子把心情放松，慢慢的就進入了睡眠的狀態。

2、媽媽也可以讓孩子閉上眼睛，慢慢的一下一下的撫摸它的頭部，這樣也是孩子能夠進入睡眠狀態的一種好方式。

怎樣讓孩子夜里睡覺香

1、要讓寶寶有足夠的活動量，不要總讓寶寶靜止不動，不要總抱著他。年齡越大活動量就應該越大，這樣晚上也會有一個好的睡眠。

2、白天睡覺的時間每次控制在兩個小時，不要過長。最好在晚上9點左右讓寶寶進入夜間睡眠，讓寶寶形成規律的生物鐘。因為晚上10：00一凌晨2：00是成長激素分泌最旺盛的時間，睡得好才能長得高。

3、睡前一個小時，可以做撫觸、講故事、洗澡、聽輕柔音樂、玩一些安靜游戲。隨著燈光漸漸變暗，聲音要漸漸變低，逗弄也漸漸變少。這樣孩子就會慢慢的進入睡眠狀態，而且會睡得很香。

孩子如果在夜里醒了，有很多時候是由于做噩夢了，睡不著了，家長在這個時候就需要進行安撫或者放舒緩的音樂，讓孩子放松心情。有時候孩子也是被一泡尿憋醒了，所以在睡前的時候，家長不要給孩子喝太多的水。不過為了讓孩子有一個好的睡眠，家長可以讓孩子白天多活動一下。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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