一般剛出生的孩子都是靠媽媽的奶水來填飽肚子，但有時候媽媽的奶水下來的特別慢，有時候到生完孩子兩三天還不見奶水下來，這可急壞了很多寶媽。所以有一些剛生完孩子的媽媽，特別想知道吃什么菜可以下奶最快最多，下面我們看看。

什么菜下奶最快最多

一、包菜

新媽媽遇到乳房脹痛、奶水出不來的情況時，許多都會表現的手忙腳亂、不知所措，一旦處理不及時，還會引發出一系列問題。用涼水浸泡一片碗狀的包菜葉，覆蓋在乳房上，可有效緩解乳房脹痛，幫助下奶。

二、絲瓜

都說絲瓜能催乳，其實真正起作用的是絲瓜絡。中醫認為，絲瓜絡有通經絡，治療氣血阻滯的作用。絲瓜絡搭配豆腐、肉類等燉湯喝，都有不錯的催乳效果。

三、蓮藕

蓮藕具有活血化瘀，清熱生乳的功效。新媽媽常吃蓮藕，可以清淤血，提升食欲，促進乳汁分泌。

四、茭白

中醫認為，茭白營養豐富，具有清熱解毒、催乳的功效，與豬蹄一起食用，增乳效果更佳。但茭白屬于寒性食物，不易過多食用。

產后如何下奶

第一、生完孩子以后我們必須注意一點，那就是產婦要堅持讓孩子不斷吃奶，這樣可以很好的刺激產婦的身體奶水分泌，是關鍵的下奶方法之一，每天堅持兩小時效果很不錯。

第二、自然生產的產婦，由于經歷過分娩的痛苦，所以一般來說下奶會比較的容易一些。建議自然生產的產婦，先保證自己的睡眠，堅持每天九個小時，這樣一般來說奶水會十分足。

第三、如果是剖腹產的產婦，下奶的時間會比較長一些，這點是沒有辦法的事情。剖腹產的產婦，可以適量喝一些小米粥，因為小米粥營養豐富，比較能夠下奶，而且可以快速的愈合傷口。

每個家庭里出生了小寶寶都會顯得異常的高興，但有很多由于媽媽的奶水不夠多，讓很多的寶寶吃不飽，就會哭起來。如果在這個時候，寶媽喝一些有營養的豬蹄湯，或者吃一些能夠催乳的蔬菜，都能夠讓奶水更加充足，寶寶也就不會餓的哭起來了。他