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什么水果卡路里最低

現在有許多的朋友很在意身材，一旦體重上升的話，就會很有心理負擔。聽說低卡路里的水果吃了對身體有好處，并且還有助于減肥，所以許多的朋友都會把這類水果當做自己的珍寶。可是有的朋友還不太了解什么水果卡路里最低，所以小編就來普及一下這方面的知識。

什么水果卡路里最低

1.蘋果，卡路里：52卡路里/100克

蘋果所含的豐富果酸不僅能加快排毒功效，還能降低熱量攝入，是當之無愧的瘦身風云水果。

2.獼猴桃，卡路里：56卡路里/100克

獼猴桃含有大量的纖維素和維生素，是加快新陳代謝和增加飽腹感的佼佼者。

3.圣女果，卡路里：22大卡/100g

圣女果是水果中當之無愧的低熱量之王，每100克只有22卡的熱量，是水果中的減肥佳品。

吃低卡路里水果減肥科學嗎

1.使用低卡路里水果來減肥是很具有科學依據的，因為營養學家認為，無論控制的是蛋白質、碳水化合物或是脂肪，最終降低的均是熱量的攝取。如果一個人每天少攝取800大卡的熱量，可在6個星期內減少10磅體重;少攝取500大卡，可在2個半月內減輕10磅體重。

2.食用低卡路里水果減肥時切忌體重降得過快，否則是很危險的。須知，每人每天至少要攝取1200千卡的熱量，如果供給身體的熱量太少;就會失去肌肉，而肌肉是人體消耗熱量、促進新陳代謝的關鍵。

在以上的文章中小編為大家介紹了幾種低卡路里的水果，如果有朋友要減肥的話可以搭配這幾類水果。食用低卡路里水果來減肥是比較科學的方法，現在也很受推崇，各位朋友們可以嘗試一下。小編在這里也建議各位朋友為了形象的同時，也要注意保持營養的攝入。

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