一個成年的女性，每個月來月經(jīng)是必然的，在來月經(jīng)的時候能夠排出身體里的很多垃圾，一般正常的月經(jīng)，才能夠讓女性的身體更加健康。而在月經(jīng)期間，會從女性身體排出很多的經(jīng)血，所以在經(jīng)期過后，是要適當(dāng)?shù)恼{(diào)理一下身體的，但是該怎樣去調(diào)理呢？下面我們一起了解。

經(jīng)期過后如何調(diào)理身體

因為月經(jīng)失血，尤其是每個月月經(jīng)流量都非常多的女性，很容易在月經(jīng)期間失去身體的血漿蛋白、鐵質(zhì)、鈣質(zhì)和鎂質(zhì)等身體的重要元素，因此很多女性在月經(jīng)期間都會抵抗比較低下，容易出現(xiàn)情緒波動起伏較大，甚至?xí)嵬忍郏癫徽竦默F(xiàn)象。因此在月經(jīng)過后的一到五天可以適量的補充蛋白質(zhì)和擴物質(zhì)。可以燉烏雞湯飲用，吃一些蛋白質(zhì)含量較高的食物，如：牛肉、羊肉、牛奶、豬蹄等等。

經(jīng)期過后幾天可以同房

月經(jīng)完三天同房比較好。因為這個時候，子宮內(nèi)膜脫落后造成的創(chuàng)面已經(jīng)痊愈，陰道的酸堿環(huán)境也已經(jīng)調(diào)整好，在此時同房會降低炎癥的發(fā)生率。如果月經(jīng)剛走就同房，可能子宮內(nèi)膜的創(chuàng)面還未完全愈合，陰道還處于弱堿性的環(huán)境，陰道的抵抗力差，容易讓致病菌進入陰道，帶入宮腔，甚至進入輸卵管，導(dǎo)致不孕。所以最好是月經(jīng)干凈三天后再同房。

月經(jīng)對于每個女性都非常的重要，它所排出的垃圾能夠讓身體更健康，而且，每個月都會來月經(jīng)的女性在衰老方面也會得到延緩，所以女性在月經(jīng)過后，一定要適當(dāng)?shù)恼{(diào)理身體。這樣才能夠讓月經(jīng)正常來臨，同時也能夠?qū)ε缘纳眢w健康帶來更多保障。不過月經(jīng)過后，女性也要注意自身的衛(wèi)生。