哈利波特這部電視陪伴了很多孩子，是腦海中一段美好的回憶，小時候腦海中總有一個奇怪的想法，哈利波特為什么長不高？其實導致青少年長不高的原因有很多，家長們需要了解并引起重視，小孩怎樣才能增高下面跟小編一起來了解。

　　青少年為什么會長不高？

　　1、良飲食習慣

　　愛美之心人皆有之，不少女孩子正處于發育階段，但又害怕長胖，常常通過節食來減肥，孰不知這樣不僅會影響到孩子身體的增高，更會影響到孩子的學習和睡眠，對于孩子長高都會造成不利的影響。

　　2、微量元素缺乏

　　人體每天有必要攝入一定量的微量元素，例如鈣、鋅、鐵、磷、碘、錳、鉻、氟、銅、硒等，若短少這些微量元素，就會直接影響到青少年的長高。

　　3、缺少運動

　　合理的運動有利于青少年的生長發育，因而家長不僅僅注意孩子的學習，還要注意孩子的體育運動。

　　4、個人情緒影響

　　人的個人情緒往往會影響到自己的身體健康，例如家庭不合、父母對孩子的愛護不夠，這些多會影響孩子的正常生長發育。因此，家長朋友應該多多關懷、保護、呵護孩子，注意個人的言行對孩子身心健康的影響。

　　小孩怎樣才能增高？

　　1、不要錯過生長快速期

　　大多數中國漢族兒童的身高突增高峰為女童12歲左右、男童14歲左右;90%以上女童身高增長最快的年齡在11—13歲之間，男童為13—15歲之間。為了讓孩子長得高一些，家長尤其應注意孩子在生長快速期的營養、運動等問題。

　　2、注重營養補充

　　營養是兒童體格生長的關鍵。體格正常生長所需的能量、蛋白質和氨基酸，必須由食物供給，主要是肉、蛋、豆及豆類食物。骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。這些攝入不夠都會影響骨的生長。

　　3、重視運動鍛煉

　　體育運動可加強機體新陳代謝過程，加速血液循環，促進生長激素分泌，加快骨組織生長，有益于人體長高。體育鍛煉應盡量選擇拉單杠、跳繩、籃球等縱向運動，均有助于孩子身體長高。

　　4、養成早睡早起習慣

　　熟睡狀態下，每天晚上10—12點和清晨5點左右，是生長激素分泌的高峰期，因此兒童應在晚上9點前入睡，早上6：30或7：00以后起床，以保證生長激素更好地分泌。

　　哈利波特為什么長不高？編介紹了引起青少年長不高的原因，飲食和平時的生活習慣是導致長不高的元兇，青少年時期要注意鍛煉身體，在飲食上家長們需要注意營養搭配。不要一昧的追求成績整天呆在家里不去鍛煉身體，保持充足的睡眠時間，這樣才能長高。