有些人的心里有時候會發現自己的心里很燥熱，感覺身體很煩躁，容易動氣，容易發火，但是又是不知為什么，心里感覺哪里都不是特別痛快，想坐下來冷靜一下，但是就是無法平靜下來，還想通過什么去發泄一下，但是又不知道如何去排解自己內心的苦悶，在中醫中叫陰陽不平衡，通過調節陰陽來改善自己的燥熱，那么心里燥熱應該怎么辦呢，就讓小編來給你普及一下心里燥熱應該做些什么呢！

心里燥熱是怎么回事

1、身體的陰陽不平衡

中醫診斷考慮為心里太熱導致亢盛，從而導致心理燥熱，引起了心悸，心臟是控制全身的氣血的，身體的氣不平，心情燥熱，導致自己的身體燥熱膨脹，氣血亂竄，導致熱 兩散發不出去，上焦濕熱所致的，濕熱擾心就會有心煩、口干，熱邪上行就會有頭面部發熱的情況

造成心理燥熱的原因和建議

1、身體缺少鍛煉

身體缺少足夠多的鍛煉，  建議多參加體育鍛煉以免形成亞健康，保持良好心態，睡前洗個熱水澡聽下輕音樂，避免久坐久臥，適當增加戶外體育鍛煉以及有氧運動，適當多參加體育鍛煉增強體質，尤其是夏天多參加戶外運動有利于養陽，也可以看中醫吃中藥調理一下，壓力過大、精神緊張誘發的。一定要加強鍛煉同時更要注意休息調節工作的程度！

2、壓力過大，缺少足夠休息

睡眠要充足，避免熬夜，營養的攝入要均衡全面，多鍛煉身體改善身體現狀，建議服用湯藥治療為好從你的癥狀看來可能是氣陰兩虛，身體沒有休息好，還有很多的加班，壓力比較大，我們每天都要去放松自己的身體，早點休息，不可經常加班熬夜缺少休息！

面對心理燥熱，我們經常要注意好休息，不能一直處于亞健康的生活狀態，這樣我們的的生活才會越來越好，減少加班，休息好，心情苦悶的時候進行適當的宣泄，有空進行適當的體育鍛煉，只有這樣我們的身體也會越來越好，慢慢的心理燥熱的狀況也就會自然而然的消失了！