長高，可以說是很多男生是所有男生夢寐以求的事情，因為身高占優勢，能夠增加自己的自信，同樣身高也是現在很多女孩子擇偶時所看重的，不得不說，如果個子矮的話，找女朋友都有局限性，很多男生都想要知道有哪些方法可以快速長高？下面小編就來為大家詳解介紹一下吧！

男生快速長高的方法

1、男生快速長高的方法之睡覺

我們人體排泄生長激素多的就是每天晚上的睡覺了，所以每天要確保至少8小時的睡覺，一起要早睡早起這是我們長高的根柢。

2、男生快速長高的方法之運動

運動對于長高的幫助非常大，由于每天運動可以將我們一天中吸取的營養全部經過血液循環的方式輸送到身體各個部位，尤其是對骨骼的幫助是巨大的，所以一定要每天堅持30分鐘的運動，可以是慢跑或著打籃球。

3、男生快速長高的方法之營養

營養永遠是排在增高方法第一位的，要想增高一定要營養全面，對于增高有幫助的營養是蛋白質、鈣質、維生素，早餐一定要吃，每天早餐要喝牛奶或著豆漿，一定要吃兩個雞蛋，再加一些面包或包子，其他兩餐要吃肉和蔬菜，同時每天可以喝一碗紫菜蝦皮湯來彌補鈣質。

男生長高的年齡段的時間

對于長高的問題，已經有很科學的依據表明，年齡如果還沒有超越24歲的話，都是有可能長高的，特別是男生，24歲以前的男生是一定能夠長高的。但男生長高的關鍵年齡還是在12-18歲之間。男生的青春期通常都要比女生稍晚1-3年，通常在12-18歲。話又說回來了，男生長高一定要注意14-17歲這個重要時期，這是大多數男生青春期的黃金年齡，也是長高的關鍵時期。

關于男生長高的相關知識，小編就先為大家介紹到這里啦，其實男生在24歲之前，都是可以長高的，只要大家掌握好方法，合理飲食，正常作息，多多運動，并且加強鈣元素的補充，把握好長高的黃金年齡段，那么長高不是夢。