女生來了月經(jīng)，代表了從女孩到女人的一個(gè)蛻變，這是每一個(gè)女孩都必須要經(jīng)歷的過程。但在青春期的女孩子們對(duì)女生的生理期還是懵懵懂懂，女生生理期到底是什么什么，在生理期的時(shí)候我們應(yīng)該注意什么。下面小編來給大家簡單的講講。

女生生理期是什么意思

女性生理期指經(jīng)期，一般來說女性生理期就是指發(fā)育成熟的女性每個(gè)月都有一次月經(jīng)，也就是月經(jīng)期。正常育齡女性每個(gè)月來1次月經(jīng)，從本次月經(jīng)來潮開始到下次月經(jīng)來潮第1天，稱為1個(gè)月經(jīng)周期。從避孕的角度考慮，可以將女性的每個(gè)月經(jīng)周期分為月經(jīng)期、排卵期和安全期。

每次出血的第一天稱為月經(jīng)周期開始，兩次月經(jīng)第一天所間隔的時(shí)間稱為一個(gè)月經(jīng)周期。一般的月經(jīng)周期為28～30天，提前或錯(cuò)后7天都屬于正常范圍。

女生生理期應(yīng)該避免什么

1、喝酒

在生理期期間，還是少沾酒類，因?yàn)榫凭兄钛淖饔茫瑫?huì)延長你的經(jīng)期~

2、刺激性的食物

如果你 是個(gè)無辣不歡的人，那么在生理期時(shí)，可要好好克制自己了~因?yàn)樾晾钡氖澄铮缋苯坊蛩鈺?huì)讓女性的盆腔充血，子宮會(huì)因此而加速收縮。

3、性行為

生理期間還是要避免性行為，除了在清潔衛(wèi)生這一點(diǎn)上，還有一個(gè)原因就是會(huì)使原本排出來的血液逆流回子宮內(nèi)，可能會(huì)引發(fā)一些疾病。

4、過量的咖啡

過量的咖啡會(huì)刺激我們的神經(jīng)和心血管，會(huì)造成一陣陣的經(jīng)痛，喝的當(dāng)下可能沒察覺，當(dāng)過了一陣子，痛的感覺就會(huì)找上你了。

5、使用同一片衛(wèi)生棉太久

同一片衛(wèi)生棉使用太久是非常不衛(wèi)生的習(xí)慣，長時(shí)間包著血液，會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌的滋生。

以上就是女生生理期是什么意思的解答以及女生生理期應(yīng)該避免什么。小編相信看了這個(gè)，女孩子們對(duì)生理期會(huì)有更好地了解，知道什么該做，什么不該做，只有這樣才是愛護(hù)自己的表現(xiàn)，讓自己安全度過這個(gè)女生的“尷尬期”。