蛋白粉是很多人用來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的一種粉狀物質(zhì)，但是很多人不清楚蛋白粉的特質(zhì)。蛋白粉不是每一個(gè)人都適合的。蛋白粉還具有一些食物禁忌，搭配之后會(huì)起化合反應(yīng)，不利于健康，今天小編就來(lái)跟大家聊一聊什么人不能吃蛋白粉這個(gè)話(huà)題。

　　什么人不能吃蛋白粉

　　一般來(lái)說(shuō)，市場(chǎng)上對(duì)于蛋白粉的宣傳主要集中在“低熱量、低脂肪，更有助于保持纖瘦和健美身材”上，一則聲稱(chēng)專(zhuān)門(mén)為女性減肥的訓(xùn)練班廣告上也寫(xiě)著，用蛋白粉調(diào)制的餐點(diǎn)是纖體計(jì)劃中的“致勝法寶”之一。

　　應(yīng)該說(shuō)，從限制能量的角度來(lái)說(shuō)，蛋白粉的確有不錯(cuò)的效果，因?yàn)樗缓妓衔锖椭荆陀^上就避免了這部分熱量的攝入。對(duì)于減肥和健美人士來(lái)說(shuō)，吃點(diǎn)“不太優(yōu)質(zhì)”的大豆蛋白粉不失為一種不錯(cuò)的選擇。

　　但是肝腎不好和患有痛風(fēng)的人就不太適合吃蛋白粉。因?yàn)榈鞍踪|(zhì)粉中的蛋白質(zhì)含量很高，在體內(nèi)要經(jīng)過(guò)肝臟代謝，其代謝產(chǎn)物又要經(jīng)過(guò)腎臟從尿液中排出，可能會(huì)加重肝、腎等器官的負(fù)擔(dān)，造成不良影響。

　　健身什么時(shí)候吃蛋白粉

　　1、蛋白粉可以在鍛煉完畢后30分鐘到1個(gè)小時(shí)之間吃一到兩勺，這個(gè)時(shí)候吸收比平時(shí)更好。會(huì)吃會(huì)練告訴你，如果平時(shí)飲食不方便可以吃點(diǎn)蛋白粉。想要練出大塊頭，健美型的肌肉男需要吃蛋白粉。

　　2、如果日常飲食上不能得到足夠蛋白質(zhì)食物的健身人群，比如一日三餐沒(méi)有雞蛋、牛肉、蝦等高蛋白食物的補(bǔ)充，這些健身練肌肉的朋友可以考慮吃蛋白粉來(lái)補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

　　看了蛋白粉不適宜人群的介紹，大家也不必慌，不適合吃蛋白粉也能用其他物質(zhì)來(lái)補(bǔ)償?shù)鞍踪|(zhì)。蛋白粉具有多種功效作用，平時(shí)注意食物的攝入量即可。蛋白質(zhì)不但能提供身體消耗的部分能量，同時(shí)還能結(jié)合組成身體所需的新組織，有利于降低膽固醇的不利影響。