相信不少減肥的朋友因為覺得過程艱辛，而沒能將減肥這件事情堅持下來，在減肥的這一時期，我們不但要控制自己的飲食，生活作息也特別重要，必要要有一個規律，還有就是要加強運動鍛煉，多方面結合才能達到一個不錯的減肥效果。減肥也是一個長期堅持的過程，若你看到一定效果就放松，那很容易反彈，喝酸奶對減肥起到輔助作用，那么減肥的人可以吃炒酸奶嗎

減肥的人可以吃炒酸奶嗎

1、炒酸奶是屬于酸奶冰淇淋的一種，它富含有活性菌類，低脂、低糖或無脂無糖，有美容減肥改善消化功能、提高免疫力的作用。所以吃炒酸奶是不會發胖的。

2、有一部分人對鮮奶中乳糖有過敏癥，進食鮮奶后發生腹瀉、腹鳴、消化不良癥。新鮮的酸奶中存在乳糖酶活性，促進乳糖的分解，防止乳糖不耐癥。因此乳糖酶不充足的人，可以安心食用。

幾種減肥的飲食好方法

1、很多人認為減肥時要少吃肉，錯了！減肥時反而要多吃肉——當然，這里的肉指的是豬牛羊肉的瘦肉、魚蝦這樣的“白肉”。瘦肉和“白肉”不但不會讓你長胖，更重要的是它們扛餓。因為肉類蛋白質含量高，而腸胃在消化蛋白質的時候，會釋放一種激素，讓大腦覺得肚子里飽飽的。上一頓飯感覺吃得飽，下一頓就會少吃。

2、另一個減肥訣竅是：喝粥。因為把水和食物攪拌成糊糊以后，水會被“鎖”在里頭，增加了食物的總體量，胃的消化時間就明顯延長了。所以不管你吃的是什么，只要攪碎成粥喝，都會更扛餓。

3、再就是千萬別喝湯，湯為什么好喝啊，就是因為它把脂肪乳化了，乳化的脂肪特別容易被吸收，所以能不喝就別喝。

4、最后，你要會吃水果。水果里含糖量很高，正確吃法是在早晨吃，不管什么水果，只吃自己一個拳頭大小的量就好。

減肥的人是可以吃炒酸奶的，炒酸奶是酸奶的一種，它能夠改善我們的消化功能，是一種低脂的不易發胖的飲品。減肥并非一朝一夕就能解決，必須持之以恒，在注重飲食的同時，還應結合運動，以達到不錯的減肥效果。