養生是我們生活中比較常見的工作，注重養生的朋友會比較在意飲食的問題，適當的飲食有助于體內毒素的排出，自然就可以減少避免的產生？排出毒素的方法有很多，吃水果也可以起到這樣的效果，但是吃什么水果排毒效果最好？

吃什么水果排毒效果最好

1、香蕉：香蕉含有維生素B、維生素C、維生素E、淀粉酶、糖、纖維素。具有調腸排毒、助消化的功能，可以補充體力、防止便秘、美化肌膚。

2、西瓜：西瓜中含鉀多，具有利尿排毒的作用。將西瓜皮帶瓤的一面，直接在臉部、頸部或其他部分的皮膚上反復揉擦5分鐘，然后用清水洗凈，每周2次，可保持皮膚細嫩潔白。

3、櫻桃：櫻桃的果肉能去除毒素和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當好的輔助功效，同時還有溫和的通便作用。挑選時，最好選擇果實飽滿結實、帶有綠梗的櫻桃。

吃什么粗糧排毒好

1、玉米，玉米當中含有豐富的生物堿，可以很好的幫助我們達到排毒養顏的作用，讓我們的皮膚變得更加的好，讓我們整個人都變得光彩照人，而且早餐是一個玉米，完全不會餓。

2、黑芝麻也有很好的排毒養顏的功效，黑芝麻除了能夠幫助我們排出我們身體內的毒素之外，還能幫助我們達到美發的效果，尤其是現在的許多年輕人年紀輕輕頭發就變白了，這個時候可以吃一些黑芝麻。

3、綠豆，綠豆有著很好的排毒養顏的功效，尤其是在夏天的時候，綠豆的生產量比較多，而且在夏天的時候綠豆也可以幫助我們達到清熱降火的效果，有很好的排毒養顏的功效。

排毒是預防疾病和維護健康的一個重要措施，注重養生的朋友應該要多關注“吃什么水果排毒效果最好”這方面的信息，此外，多多的運動也有利于體內毒素的排出，還可以多吃一些酵素相關的產品，同樣可以來維護我們的身心健康。