酸牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是挺高的，平常適當(dāng)?shù)暮纫恍?duì)身體和腸胃都是有好處的。女人一般都比較在乎體重，所以對(duì)于吃的東西都會(huì)比較小心，不管吃什么都會(huì)先看看會(huì)不會(huì)導(dǎo)致肥胖。那么，酸牛奶喝了會(huì)胖嗎？接下來(lái)就讓我來(lái)給大家介紹下。

酸牛奶喝了會(huì)胖嗎

酸奶喝多了是會(huì)胖的，因?yàn)樗锩嫱瑯雍辛艘欢康呢S富蛋白質(zhì)和脂肪，每天不要喝得太多，以二杯為宜，并且當(dāng)你喝入一定量的酸奶的時(shí)候，相對(duì)的其它的飲食量就要減少，否則每天攝入過(guò)多的熱量就會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪。

另外，喝酸奶時(shí)還要注意一點(diǎn)：不管是早晚，還是中午，最好都是在飯后兩小時(shí)左右飲用酸奶，切忌空腹時(shí)喝酸奶。因?yàn)榭崭箷r(shí)酸奶中的乳酸菌易被胃酸殺死，酸奶的保健作用會(huì)因此而減弱。午餐后和晚餐后飲用最好，午餐后飲用會(huì)讓你整個(gè)下午都精力充沛，晚餐后飲用會(huì)讓你有一個(gè)很好的睡眠！酸奶喝多了是會(huì)胖的，因?yàn)樗锩嫱瑯雍辛艘欢康呢S富蛋白質(zhì)和脂肪，每天不要喝得太多，以二杯為宜，并且當(dāng)你喝入一定量的酸奶的時(shí)候，相對(duì)的其它的飲食量就要減少，否則每天攝入過(guò)多的熱量就會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪。

酸牛奶飲用禁忌

1、酸牛奶不宜空腹喝。人在空腹時(shí)，胃酸的濃度高，活的乳酸菌在胃液里很難存活，這樣就降低了酸牛奶的保健作用；如果在飯后1-2小時(shí)內(nèi)喝，胃液呈微酸性，乳酸菌在胃腸里能夠迅速生長(zhǎng)繁殖，可起到良好的保健作用。

2、酸牛奶不宜加熱喝。因?yàn)樗崤Ｄ讨写嬖诘娜樗峋祷畹募?xì)菌，如果經(jīng)過(guò)加熱或用開(kāi)水稀釋后，其中活的的乳酸菌就會(huì)被殺死，而致酸牛奶特具的風(fēng)味消失，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也大為降低。

3、喝酸牛奶后應(yīng)立即漱口。酸牛奶中含有大量的乳酸菌進(jìn)入胃腸道，但會(huì)有少部分殘留并寄生在口腔內(nèi)，能與口腔內(nèi)細(xì)菌混合在一起發(fā)酵并產(chǎn)生酸類(lèi)，會(huì)侵蝕牙體組織，經(jīng)常如此能使牙組織產(chǎn)生脫鈣，甚至漫漫產(chǎn)生齲洞。所以，喝酸牛奶后，應(yīng)立即用點(diǎn)溫開(kāi)水、茶水或漱口液漱口。

酸牛奶的口感是非常好，平常沒(méi)事的時(shí)候喝一杯是非常的舒服。不過(guò)酸牛奶飲用的禁忌還是比較多，平常一定要多注意?？崭沟臅r(shí)候最好不要吃，不然會(huì)影響胃消化能力。酸牛奶喝了會(huì)胖嗎？會(huì)的，酸牛奶中含有一定的脂肪，喝多了會(huì)胖，不過(guò)不過(guò)量是不會(huì)的。