鬧心是一種心理的狀態(tài)，很多人都會(huì)突如其來(lái)的出現(xiàn)心里鬧心的情況，且鬧心發(fā)生的次數(shù)還比較頻繁。在鬧心癥狀出現(xiàn)的時(shí)候，自己的情緒也會(huì)變得非常非常的差，很多人也會(huì)因此覺得不舒服，想要了解原因。心里總是鬧心怎么回事?

心里總是鬧心怎么回事

1、心里總是鬧心是神經(jīng)衰弱屬于心理疾病的一種，是一類精神容易興奮和腦力容易疲乏、常有情緒煩惱和心理生理癥狀的神經(jīng)癥性障礙。

2、心里總是鬧心一種憂愁郁悶的消極心境，屬于一般心理問題，在這種心理作用下，再加上平時(shí)缺乏與男朋友進(jìn)行有效的溝通交流，容易導(dǎo)致抑郁癥跡象。

3、也可能是內(nèi)分泌紊亂或者肝氣不輸引起的癥狀，需要遵醫(yī)囑服用藥物和對(duì)癥治療。

心里煩躁該怎么辦

1、洗一個(gè)熱水澡

心情煩躁的時(shí)候，褪去身上的衣服，來(lái)一個(gè)暢快地?zé)崴璋?讓熱水和身體零距離接觸，盡情地享受熱縮帶來(lái)的舒適感，讓自己的煩躁隨著流水沖走。洗過澡后，用毛巾擦干自己，如果可以的話，美美地小睡一會(huì)，說不定煩躁就消失了。

2、來(lái)一段MUSIC

點(diǎn)上幾首自己喜歡的音樂吧!當(dāng)自己內(nèi)心煩躁的時(shí)候，將音響開大，當(dāng)然不要影響鄰居就行。有的人是安靜地享受音樂，有的人就會(huì)跟著唱，不能怎樣，幾首曲子下來(lái)，內(nèi)心就會(huì)平靜很多，自然就不會(huì)那么煩躁了。

3、瘋狂運(yùn)動(dòng)一把

如果自己覺得很煩躁的話，立即換上運(yùn)動(dòng)鞋和透氣的衣服，做一下自己喜歡的運(yùn)動(dòng)。比如說籃球，慢跑等。當(dāng)我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候，內(nèi)心的這種情緒就容易宣泄出來(lái)，特別是出過汗后，這種感覺爽極了。自然內(nèi)心的煩躁也會(huì)減掉了。

4、一起去游泳吧

帶上泳褲和眼鏡，去一趟游泳館。在水里使勁地游一把。任憑水和自己的身體近距離的接觸，慢慢地你會(huì)發(fā)現(xiàn)煩躁就會(huì)消失了。這個(gè)，對(duì)于一部分人來(lái)說，還是蠻有用的哦!

出現(xiàn)心里總是鬧心是有原因，女性朋友可以看看自己是否要到經(jīng)期或是其他心理因素的影響。面對(duì)鬧心等不良的情緒問題，建議女性朋友可以多用正確、快樂的心態(tài)去面對(duì)，不要一味的給自己增加負(fù)面的情緒，不然鬧心問題極容易轉(zhuǎn)變成心理疾病。