晚上11點(diǎn)睡覺算熬夜嗎
現(xiàn)代人都習(xí)慣晚睡或熬夜的生活狀態(tài)。小到幾歲的小朋友，大到四五十歲的中老年人都有熬夜不睡覺的情況。有的是在玩游戲、看電視，有的在加班工作。尤其IT行業(yè)更是幾乎每天都要熬夜。也許有的人會說不知道晚上幾點(diǎn)睡才不算熬夜，那么晚上11點(diǎn)睡覺算熬夜嗎？
晚上11點(diǎn)睡覺算熬夜嗎
熬夜是指到深夜還不睡或一夜不睡，泛指因事通宵或至深夜忍困不眠。一般來說0點(diǎn)以后睡或者不睡覺才算是熬夜。所以晚上11點(diǎn)睡覺不算熬夜。不過晚上9點(diǎn)到11點(diǎn)是人體免疫系統(tǒng)休息與濾毒的時(shí)間，這段時(shí)間最好休息。
熬夜的危害有哪些
熬夜的危害總結(jié)為以下四點(diǎn)。第一熬夜以后因?yàn)樗卟蛔銓?dǎo)致疲勞、精神不振，可能會造成免疫力下降、感冒、胃腸道疾病等狀況。第二長時(shí)間熬夜會使人出現(xiàn)失眠、易怒、健忘、焦慮不安、神經(jīng)質(zhì)等亞健康癥狀。第三熬夜會使皮膚出現(xiàn)粗糙、粉刺、黑斑、暗瘡等不良現(xiàn)象。第四熬夜會使女性內(nèi)分泌失調(diào)，影響男性精子的質(zhì)量、數(shù)量和成活率。
本來大多數(shù)人就是處在亞健康的狀態(tài)，如果經(jīng)常熬夜會對身體造成非常大的危害。隨著科技的發(fā)達(dá)，人們越來越愛沉迷于網(wǎng)絡(luò)，幾乎都變成了手機(jī)不離的地步，打游戲更是沒日沒夜的玩，即使是年輕人的身體也是有底線的，根本經(jīng)不住這樣傷害。如果是為了工作也不要熬夜，比較身體才是最重要的，盡量選擇對身體傷害比較小的工作。
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