對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，沒有什么比美麗更加重要，所以到了一定年齡女性朋友都會(huì)開始抗衰老，希望自己的容顏可以保持美麗，而且抗衰老的方法有很多，作為一個(gè)女人就要選擇一種實(shí)用的方法，比如可以吃一些可以抗衰老的東西，那么現(xiàn)在就來(lái)了解一下30歲女人吃什么抗衰老？

30歲女人吃什么抗衰老

1、胡蘿卜，胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”，能潤(rùn)澤肌膚。胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排出，肌膚看起來(lái)更加細(xì)膩紅潤(rùn)。

2、烏梅，含有豐富的維生素B2，鉀、鎂、錳、磷等。現(xiàn)代藥理學(xué)研究認(rèn)為，“血液堿性者長(zhǎng)壽”，烏梅是堿性食品，因?yàn)樗写罅坑袡C(jī)酸，經(jīng)腸壁吸收后會(huì)很快轉(zhuǎn)變成堿性物質(zhì)。

3、大豆，營(yíng)養(yǎng)專家認(rèn)為“要想長(zhǎng)壽，多吃大豆”。其原因在于大豆是植物中雌激素含量較高的食物之一，這對(duì)于女性的健康是很重要的。

30歲后女人衰老的原因是什么

隨著歲月的流逝，人們的肌膚將出現(xiàn)皺紋、色斑、暗沉、黑圓圈、松弛、下垂等諸多問題，造成這些問題形成的主要內(nèi)因有：肌膚的新城代謝能力下降導(dǎo)致色素沉著、皮膚腺分泌物的減少滋生了干紋、膠原蛋白的流失讓肌膚失去了原有的彈性、自由基的破壞加速了肌膚的老化等等;外因有：過(guò)度的日曬、日常保養(yǎng)不當(dāng)，引發(fā)肌膚老化。

想要美麗作為一個(gè)女人需要好好保養(yǎng)自己，同時(shí)在日常生活中，飲食習(xí)慣還有生活習(xí)慣也是很重要的，只有這樣才可以讓女性朋友保持美麗，同時(shí)在生活中可以多吃一些抗衰老的食物，以上內(nèi)容已經(jīng)介紹了一些有關(guān)食品，所以愛美的朋友們可以吃起來(lái)，同時(shí)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)也是保持美麗很不錯(cuò)的方法。