亞麻籽油可以炒菜嗎

現在是越來越流行養生了，無論男女老少張口閉口談到的都是養生，都是怎么吃才最健康。市面上有一種亞麻籽油，說是對身體很好，于是寶媽們趕緊想著給自己的寶寶也嘗試一下，放在平時吃的菜里好像方便又快捷，那么亞麻籽油可以炒菜嗎?

亞麻籽油可以炒菜嗎

1、可以炒菜。亞麻籽油是由亞麻籽冷榨出的油，除了含有著豐富的營養價值外，還有美容養顏，減肥瘦身等作用，長期食用對身體是有好處的。在平時生活中，是可以用來炒菜的。

2、炒菜時，應避免油溫超過七成，最好菜出鍋后再加入亞麻籽油，以最大限度地保持亞麻籽油中營養物質不被破壞。最好將亞麻籽油與其他食物調和使用，這樣才能使其乳化，從而保證更好地吸收那些必需脂肪酸。

吃亞麻籽油的好處

1、食用亞麻籽油可以改善皮膚脂肪含量，使肌膚更幼滑、滋潤、柔軟有彈性。同時令皮膚呼吸及排汗正常，減輕種種皮膚問題，使皮膚嬌柔亮澤，是很好的食用護膚品。

2、亞麻籽油可降低高血壓，減少血脂含量，同時提高不飽和脂肪酸的水平，改善血液濃度，減低血液的黏性，保持血液的流動性，預防血管阻塞及有關疾病。同時還能改善腸臟功能，增加吸收能力，增加腸的蠕動能力使排便正常，減少便秘。

原來亞麻籽油真的是好處多多，甚至是可以用來炒菜的，做出的菜不僅富有營養，味道也格外鮮美。需要注意的是切莫油溫過高，會損失其中的營養?？吹竭@里，各位躍躍欲試的寶媽趕緊去嘗試一下吧，沒準寶寶還會更加喜歡這一新口味呢。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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