在我們的青春期，或者是女性每個月的生理周期前后，再或者是我們進食了一些刺激性的食物后，皮膚會出現不同類型的痘痘，這些痘痘會隨著我們的青春期不斷消逝，也會隨著月經到來消逝，也會隨著進食刺激性食物的消化而消逝，這些痘痘也被稱為是身體內毒素的體現，那么，吃什么可以排毒祛痘呢？

吃什么可以排毒祛痘

1、苦瓜：吃7分熟的苦瓜祛痘效果最好，還可以美容護膚，祛暑降火。

2、木耳：有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。木耳富含碳水化合物、膠質鐵、鈣、磷等多種營養成分，被譽為“素中之葷”，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。

3、豆腐：豆腐開湯吃，對皮膚好。可以護膚美白，美容養顏，有輕微的排毒，祛痘消炎的作用。

4、黃豆：黃豆有排毒養顏的功效，用黃豆煮水，每周吃2次，堅持3個月，可以祛痘排毒，美容養顏。

5、地瓜：地瓜所含的纖維質松軟易消化，可增進胃腸蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

預防面部痘痘的習慣

1、別情不自禁用手摸臉。

2、被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等要時常保持清潔。

3、喜歡吃甜食而不能自制是造成長青春痘的重要因素。

4、適度運動可促進新陳代謝，對身體及肌膚都有良好效果。

5、快餐、零食等垃圾食品，容易造成便秘，會引來痘痘。

6、多吃一些天然不含人工添加物的食品，植物纖維的蔬菜水果以及酸奶。

7、精神上的壓力會造成皮脂分泌旺盛，也是青春痘的成因，心情愉快會讓痘痘遠離。

8、無論多忙最晚在11點就請上床睡覺吧，把你的生理時鐘調對時間，才不會擁痘自憐。

9、洗臉是美麗肌膚的第一步，但一天早晚兩次或是流汗、弄臟時再洗就夠了。

大部分面部痘痘的生成，都是身體內部無法代謝完畢的毒素，通過毛孔或者其他渠道，體現成為面部的痘痘，所以，與其通過很多種方法來消除痘痘，哺乳養成良好的生活作息習慣來避免痘痘的發生。同時，做好面部的清潔，不要輕易與手部皮膚接觸。