每個媽媽都希望自己的寶寶長的又高又壯，這樣就可以有擁有一個比較好的形象。這樣無論是在以后的生活中，還是在工作當中都會給自己加分的。想讓自己的寶寶長的高一些，需要的條件是很多的，要擁有一個好的身體素質(zhì)才可以辦到。那么常做什么動作可以長高？讓我們一起來好好的了解一下吧！

常做什么動作可以長高

1、讓孩子站在一面墻旁邊，緊緊靠近墻面站直，踮起腳尖，手臂盡量往上伸，媽媽用筆記錄下孩子能夠達到的最高值，之后每一次的訓練都是為了接近然后超過這條線。當孩子做向上拉伸的動作時要吸氣，腹部用力，之后放下手臂和踮起的腳尖時則要呼氣，這樣就可以幫助我們的寶寶長的高一點。

2、原地站立，兩腿分開，彎腰讓左手去去觸碰右腳，然后交替讓右手去觸碰左腳，就這樣輪換交替做幾組動作，長高效果非常明顯。這是有助于寶寶長高的動作，我們可以多試著讓寶寶做一做。

讓寶寶長高需要的條件是什么

1、骨骺線未閉合。骨骺線是指長骨干骺端與骨骺之間的軟骨結構，它在x光片上表現(xiàn)為一條較寬的透光帶。它會隨著人體年齡的不斷增長而逐漸變短，當骨骺線完全閉合，人體的身高也就基本定型了。所以我們一定要多注意骨骺線的發(fā)展情況。

2、分泌足量的生長激素。生長激素是調(diào)控人體從出生到成人的正常生長所必需的物質(zhì)，想讓孩子長得高，必須保證孩子腦垂體分泌足量的生長激素，這些都是可以讓孩子長高的必備條件，需要我們高度的重視起來。

3、規(guī)律的作息時間也是保證孩子長高的必備的條件，因為保證足夠的睡眠時間和良好的睡眠質(zhì)量，不錯過生長激素分泌的高峰期?？梢娮尯⒆佑幸粋€充足的睡眠時間也是很有必要的。

讓孩子長高是我們每個寶媽的心愿，并且這也是孩子在未來發(fā)展中必備的條件，可見怎樣讓孩子長高需要我們多了解，多掌握一下這方面的知識，才能給我們的寶寶最大的幫助，讓我們的孩子在未來生活中有一個更美好的未來。