很多女性在來月經的時候，身體會出現各種各樣不舒服的問題，最容易出現的就是痛經問題，而且在來月經的時候，身體的免疫能力以及抵抗能力會變得比較弱，這個時候好好的補充身體所需要的營養物質就非常重要，還應該養成良好的生活習慣，保證身體健康在月經期間很多人喜歡喝牛奶，月經期間喝牛奶的好處也有很多。

月經期間喝牛奶的好處有什么

1、預防經期前綜合癥，很多女生都會被經期前綜合癥所困擾，那你不妨多喝點牛奶，其中豐富的鈣質和維生素可以大大緩解疼痛，所以愛痛經的女生趕快喝起來吧，只不過記得一定要加熱之后再喝哦。

2、牛奶讓你睡得更好，在睡前喝一杯熱牛奶可以讓你睡得更香甜，其中蘊含的乳蛋白活性肽有助于我們在睡眠中更好的放松，睡得好了黑眼圈自然也會減少。

3、讓皮膚更有光澤，常喝牛奶可以讓皮膚變得更有光澤，連埃及艷后都不能抗拒這點，聚集在，埃及艷后每天沐浴在牛奶里，就是為了讓皮膚變得柔軟有光澤。這是因為牛奶中含有的氨基酸可以起到保濕效果，而乳酸則可以剝落身上的老廢角質，所以如果有條件的話你也可以給自己多做些牛奶浴。

月經期正確喝牛奶方法

1、月經期要多喝牛奶嗎是很多人的共同疑問，答案肯定是要多喝一些牛奶，但是要注意喝的方法。女性朋友在經期的時候一定要注意千萬不能空腹飲用，并且女性在月經期間是不能喝冷飲的，最好是將牛奶加熱飲用。還可以用牛奶熬湯喝，這樣既能夠喝到牛奶的營養，還能夠多喝一些熱飲保護女性的子宮。

2、月經期要多喝牛奶嗎是很多牛奶愛好者的共同疑問，女性在月經期間可以放心的喝牛奶，喝牛奶不僅能緩解流血過多造成的問題，還能夠美容養顏女性可以放心的飲用。

月經期間喝牛奶的好處就是以上這些，大家如果想要預防各種各樣的問題出現，想要讓月經期的睡眠質量變得更好，那么就可以在月經期間適當的喝一些溫牛奶，可以補充身體所需要的營養物質，而且溫牛奶又是一種很好的飲品，能夠滿足自己的食欲，解除自己嘴饞的問題。