枸杞紅棗小米粥的主要功效是益氣、補(bǔ)虛損，開腸胃，所以這一藥膳粥最適合氣血虧損、體質(zhì)虛弱、胃納欠佳者進(jìn)補(bǔ)，也適于產(chǎn)婦乳少、產(chǎn)后虛損而引起的乏力倦怠、飲食不香者作早餐食用。

食用枸杞紅棗小米粥對于常喝紅棗水對于經(jīng)血過多而引起貧血的女性可起到改善面色蒼白和手腳冰冷的補(bǔ)益功效。枸杞小米粥含有溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，既能補(bǔ)充營養(yǎng)又可以清熱排毒。在沒胃口食欲差的時(shí)候，這道營養(yǎng)粥品可以起到清熱明目、潤肺止咳的功效。

另外，枸杞紅棗小米粥還有一定的緩解壓力、排毒養(yǎng)顏的功效，所以工作壓力大的白領(lǐng)人士以及有美容需要的女士都不妨多吃一些枸杞紅棗小米粥。枸杞紅棗小米粥的適宜人群比較廣，只要不是特殊體質(zhì)不宜食用這些食材的人都可以放心食用。對于各種人群來說，枸杞紅棗小米粥都是很理想的滋補(bǔ)品，體質(zhì)虛弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。由于紅棗糖分豐富，所以此粥就不適合糖尿病患者進(jìn)補(bǔ)，以免血糖增高，促使病情惡化。