黑糯米具有很豐富的營養價值，很多家庭都喜歡備著黑糯米。那么黑糯米適合哪些人食用呢？一般來說，黑糯米是沒有人群限制的，一般人群均可食用。

黑糯米的營養和功效表示，尤適于少年白發、婦女產后虛弱、病后體虛以及貧血、腎虛者食用。這些人群可以經常吃黑糯米哦。

不過對于部分人來說，吃黑糯米是不好的。因為糯米黏膩，若作糕餅，更難消化，生育嬰幼兒者、老年人、病后消化力弱者忌食糯米糕餅。