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麥片粥減肥嗎

麥片粥減肥嗎

麥片粥減肥嗎?麥片是減肥食品,富含豐富纖維 , 早上喝麥片粥,過兩個小時喝一杯脫脂酸奶 全天還要適當的吃些水果,每天注意量下體重 可能可以看到效果的哦。媽網百科解答,麥片粥也要合理均衡的吃,才能達到瘦身的作用哦,看看下文介紹的要求吧。

1、合理安排三餐

早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳,不僅可以幫助輕松消除體脂,同時也非常營養健康,至于肉類、海鮮則留待中餐,晚餐可以吃點清淡的,蔬菜要占大部分。

2、飯后站立半個小時。

其實女人發胖的最大原因是疏忽,由于工作學習忙,根本沒有時間來合理調配生活,安排自己的飲食起居。飯后至少站立半小時,可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱,還省去事后彌補。

3、睡前5小時禁食。

減肥的一大忌就是在睡覺前吃東西。睡眠的時候身體不需要運動,吃下的東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積起來。假如餓得受不了,也只能吃少量的水煮青菜或水果。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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