很多人都喜歡吃蒜苔，蒜苔的烹飪方式也有很多，有人喜歡吃新鮮的蒜苔，也有人的口味比較獨(dú)特，喜歡吃腌制過(guò)后的蒜苔，總而言之，蒜苔是一種極受人們喜愛(ài)的一種食材。其實(shí)腌制過(guò)后的蒜苔并不影響蒜苔的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，腌制蒜苔的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與新鮮蒜苔的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是差不多的。腌制蒜苔的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值表現(xiàn)在：

1、蒜苔外皮含有豐富的纖維素，可刺激大腸排便，調(diào)治便秘。多食用蒜苔，能預(yù)防痔瘡的發(fā)生，降低痔瘡的復(fù)發(fā)次數(shù)，并對(duì)輕中度痔瘡有一定的治療效果。  

2、蒜苔中所含的大蒜素、大蒜新素，可以抑制金黃色葡萄球菌、鏈球菌、痢疾桿菌、大腸桿菌、霍亂弧菌等細(xì)菌的生長(zhǎng)繁殖。  

3、蒜苔含有糖類、粗纖維、胡蘿卜素、維生素A、維生素B2、維生素C、尼克酸、鈣、磷、等成分，其中含有的粗纖維，可預(yù)防便秘。蒜苔中含有豐富的維生素C具有明顯的降血脂及預(yù)防冠心病和動(dòng)脈硬化的作用，并可防止血栓的形成。它能保護(hù)肝臟，誘導(dǎo)肝細(xì)胞脫毒酶的活性，可以阻斷亞硝胺致癌物質(zhì)的合成，從而預(yù)防癌癥的發(fā)生。蒜苔含有辣素，其殺菌能力可達(dá)到青霉素的十分之一，對(duì)病原菌和寄生蟲都有良好的殺滅作用，可以起到預(yù)防流感，防止傷口感染和驅(qū)蟲的功效。