大便出血是人體眼皮下經(jīng)常出現(xiàn)的身體癥狀，所以大家都說不太注意。但是，如果你不注意大便出血，就會(huì)導(dǎo)致病情惡化甚至危及生命。所以每個(gè)人都應(yīng)該注意。這里，小編給大家介紹幾點(diǎn)預(yù)防大便出血。

1、良好的生活方式，作息，避免過度勞累，保持身體健康。

2、合理飲食，每天三餐正常食用，少吃辛辣、油膩等刺激性食物，如辣椒、煙酒等，多吃蔬菜、水果等含較多維生素和維生素的食物，保持大便通暢。

3、要養(yǎng)成規(guī)律的排便習(xí)慣，最好不要超過3分鐘，排便時(shí)要避免過度用力和長(zhǎng)蹲閱讀報(bào)紙，每天早晨喝一杯水幫助大便保持大便通暢。

4、經(jīng)常做肛門運(yùn)動(dòng)，如司機(jī)、孕婦、白領(lǐng)等缺乏鍛煉，可經(jīng)常做肛門運(yùn)動(dòng)、收縮肛門，或自行按摩長(zhǎng)時(shí)間強(qiáng)穴，可預(yù)防肛門直腸疾病，減少大便出血。

5、保持肛門清潔，每天清洗，勤洗內(nèi)衣，內(nèi)衣要柔軟透氣，不要太緊。