游泳減肥還是跑步減肥？很多MM在選擇減肥方法時也會出現(xiàn)猶豫不決的情況，因?yàn)椴恢纼烧唛g的區(qū)別和減肥效果怎么樣。那游泳減肥好還是跑步減肥好呢？具體如下：

1、從消耗能量角度來比較，兩者在同樣強(qiáng)度下練習(xí)的時間一樣，消耗的熱量差不多，不存在太大區(qū)別。

2、從整體減肥效果來看，游泳減肥效果沒有跑步減肥效果好，因?yàn)樵谟斡緯r，身體容易受刺激，儲存在體內(nèi)的脂肪得以消耗，但游泳后食欲會大增，人不知不覺就會吃太多，攝入過量的熱量。所以，想要減肥就要保持清醒的頭腦，控制食欲。

3、從關(guān)節(jié)保護(hù)角度來說，游泳過程中關(guān)節(jié)受損的幾率更低，所以，游泳更適合作為長期堅(jiān)持的運(yùn)動，而跑步過于頻繁，在一定程度上會增加關(guān)節(jié)的壓力，如果沒有做好保護(hù)，容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)受損的情況。所以，減肥選擇游泳運(yùn)動更好，既保護(hù)身體，又能獲得最佳瘦身效果。