瑜伽是一種比較熱門的運動，新手剛?cè)腴T可能會誤入誤區(qū)。那常見的誤區(qū)有哪些呢？以下4個誤區(qū)要避開：

1、瑜伽只適合女性

雖然大部分學習瑜伽的人都是女性，但瑜伽并非是女性的專利，男性也可以學。其實，很多印度大師級的瑜伽人物都是男性，所以，千萬不要歧視男生學員。

2、身體柔軟才適合練瑜伽

學瑜伽，身體柔軟的人會比身體僵硬的人學得快，但這并不代表只有身體柔軟的人才適合學瑜伽。其實，瑜伽可以讓人的身體變得柔軟，所以，只要勤加練習，也能獲得理想的效果。

3、瑜伽就是拉伸

瑜伽并不是簡單的拉伸動作，需要配合呼吸來完成體位。所以，千萬別認為瑜伽就是拉伸，要注意呼吸，用內(nèi)在呼吸打開身體的柔韌性，帶動身體運動。

4、練瑜伽需要吃素

練習瑜伽前必須空腹，但練習瑜伽后不會強制要求練習者吃素，所以，練習瑜伽要吃素這種說法是錯誤的。隨著練習瑜伽的時間增長，人會慢慢發(fā)現(xiàn)，飲食習慣會發(fā)生改變，喜歡清淡、健康的食物。