根據中醫藥理，冬蟲夏草軟膠囊最好是在用餐前后的30-60分鐘內服用，成人每天服用2次，一次2粒。軟膠囊用溫水服用的效果會更好，因為這個時候胃中分泌的酶是最活躍的，加上胃的蠕動，用餐前后服用能夠跟食物在胃中緩慢的消化，也能在腸胃中停留的時間相對長一些，這樣更有利于營養的吸收。所以，冬蟲夏草軟膠囊的服用時間對效果有著重要關系，應該正確掌握服用時間。

冬蟲夏草軟膠囊最好是要長期服用，在堅持一個月左右就能感到有明顯的藥效，最好是用溫水服下，早晚各一次，早上最好是用淡鹽水服用，晚上則是用蜂蜜水服用。這樣能保證人體對冬蟲夏草軟膠囊的吸收，以及膠囊對人體的營養。服用的方法很重要，大家最好是根據醫生說的方法來。

如果是治病，每天冬蟲夏草的建議用量是2g，早晚各1g，如果是單純的用來養生保健，每天的建議用量就在1g到1.5g之間，最好是能夠根據醫生的醫囑來食用。這樣會避免一些不必要的麻煩，同時也會讓冬蟲夏草腳軟囊對人體發揮應有的作用，不會被浪費。