用跑步機(jī)減肥是很多年輕MM秘密減肥的利器，但跑步機(jī)也不是任何人都適合用的。Mark以下幾種情況，中招其中任何一條，你都應(yīng)該遠(yuǎn)離跑步機(jī)！

1、關(guān)節(jié)不好。有關(guān)節(jié)炎、半月板或韌帶損傷或做過關(guān)節(jié)人工置換的MM一定要遠(yuǎn)離跑步機(jī)，因為高頻率的跑步會造成髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)的反復(fù)磨損，結(jié)果只會讓你越跑越傷而不是越跑越瘦！

2、心臟不好。有心臟病的MM不能用跑步機(jī)，因為跑步機(jī)的速度難控制，對心臟負(fù)荷也比較大，一旦發(fā)生意外則非常危險哦。

3、脊椎不好。有頸椎病、腰椎病的MM也要遠(yuǎn)離跑步機(jī)，因為長時間在注意力高度集中狀態(tài)下跑步會導(dǎo)致頸部、腰背肌肉緊張，而跑步機(jī)對脊椎有反沖力，可能會加重原有的病情呢。

4、骨質(zhì)疏松。有骨質(zhì)疏松的人MM不要用跑步機(jī)，因為你的骨密度降低，韌帶松弛，在高強(qiáng)度的跑步過程中發(fā)生扭傷、摔傷，導(dǎo)致骨折哦。