男性想要補(bǔ)腎養(yǎng)精子，除了通過食療法外，按摩穴位也有助于提高精子的質(zhì)量和活動(dòng)力哦。男性朋友們?nèi)粝胪ㄟ^按摩補(bǔ)精子，可以重點(diǎn)按摩以下幾個(gè)穴位，一起來看看吧。

1、按涌泉穴

俗稱“搓腳心”，涌泉穴在人體足底穴位，位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，為全身俞穴的最下部，是腎經(jīng)的首穴。涌泉穴對(duì)補(bǔ)精子有著很重要的作用。

2、按太溪穴

太溪穴是人體足少陰腎經(jīng)上的主要穴道之一，位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。雙測對(duì)稱，也就是兩個(gè)。取穴時(shí)采用正坐，平放足底或仰臥的姿勢。太溪穴對(duì)補(bǔ)精子有輔助作用。

3、按腰眼穴

腰眼穴位于背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。中醫(yī)認(rèn)為，腰眼穴居“帶脈”（環(huán)繞腰部的經(jīng)脈）之中，為腎臟所在部位。腎喜溫惡寒，常按摩腰眼處，能溫煦腎陽補(bǔ)精子。方法是將兩手對(duì)搓發(fā)熱后，緊按腰眼處，稍停片刻，然后用力向下搓到尾閭部位（長強(qiáng)穴）。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。

4、按腎俞穴

腎俞穴也是按摩較多、效果較好的一個(gè)穴位。它在腰部第二腰椎棘突下，旁開一寸半處，具有補(bǔ)益肝腎、填精益髓的作用，取穴時(shí)采用正坐，平放足底或仰臥的姿勢。腎俞穴對(duì)補(bǔ)精子有輔助作用。

5、按氣海穴和關(guān)元穴

這兩個(gè)穴位都在下腹部的中線上。按摩氣海穴具有益氣助陽、調(diào)經(jīng)固經(jīng)的作用，能輔助治療男性精子質(zhì)量差的問題。按摩關(guān)元穴則能治療精子不液化，精子活力低以及食欲不振、體倦乏力等。

6、按足三里穴

足三里是男性第一大穴，位于外膝眼直下四橫指處。這是一個(gè)能防治多種疾病、強(qiáng)身健體的重要穴位。經(jīng)常按摩，能調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎壯陽，對(duì)治療男性精子不液化，男性精子質(zhì)量差，脾胃虛弱等癥有所幫助。