拉瑪澤呼吸法一般從懷孕7個(gè)月開始練習(xí)，這樣才能在分娩的時(shí)候熟練地應(yīng)用，如果沒有提前開始練習(xí)的話，到快分娩的時(shí)候會(huì)因不熟練而使效果大打折扣，因此要提前準(zhǔn)備。

拉瑪澤呼吸法通過(guò)對(duì)神經(jīng)肌肉控制、產(chǎn)前體操及呼吸技巧訓(xùn)練的學(xué)習(xí)過(guò)程，有效地讓產(chǎn)婦在分娩時(shí)將注意力集中在對(duì)自己的呼吸控制上，從而轉(zhuǎn)移疼痛，適度放松肌肉，能夠充滿信心在產(chǎn)痛和分娩過(guò)程中保持鎮(zhèn)定，達(dá)到加快產(chǎn)程并讓嬰兒順利出生的目的。

拉瑪澤呼吸法最好是由準(zhǔn)爸爸陪同一起練習(xí)，這樣不僅可以督促準(zhǔn)媽媽多加練習(xí)，還能增進(jìn)夫妻的感情，大家可以嘗試哦。