拉瑪澤呼吸法也被稱為心理預防式的分娩準備法，是一種通過呼吸方式的練習來減輕分娩緊張情緒，轉(zhuǎn)移疼痛的分娩方法，從懷孕7個月開始一直到分娩，通過對神經(jīng)肌肉控制、產(chǎn)前體操及呼吸技巧訓練的學習過程，有效地讓產(chǎn)婦在分娩時將注意力集中在對自己的呼吸控制上，從而轉(zhuǎn)移疼痛，適度放松肌肉，能夠充滿信心在產(chǎn)痛和分娩過程中保持鎮(zhèn)定，這樣就能達到加快產(chǎn)程并讓嬰兒順利出生的目的。

拉瑪澤分娩法源于1952年，由產(chǎn)科醫(yī)師拉瑪澤（Lamaze）先生研究、發(fā)明并發(fā)揚至法國、歐洲、南美洲、美國及亞洲各國。產(chǎn)痛是每一個產(chǎn)婦都會感到害怕的，其實很多時候，能否輕松而順利生出寶寶取決于分娩前所做的準備，而在分娩前練習拉瑪澤分娩法，即做助產(chǎn)體操、身體放松和呼吸技巧等練習，會在生產(chǎn)時幫助減輕痛苦，有助于幫助寶寶順利出生。