出現(xiàn)宮縮時(shí)應(yīng)該怎么辦呢？準(zhǔn)媽媽不需要緊張，第一步平臥，閉目，以鼻深呼吸，第二步以口深呼吸放松腹部，第三步以鼻吸氣后，屏氣，然后長(zhǎng)呼氣，這樣一個(gè)過(guò)程就能幫你緩解不少不適感了。

從孕中期開(kāi)始，準(zhǔn)媽媽的肚子會(huì)越來(lái)越大，隨著預(yù)產(chǎn)期的臨近，胎兒的抬頭下降宮縮會(huì)頻繁出現(xiàn)，而且準(zhǔn)媽媽會(huì)覺(jué)得胎兒往下墜，行動(dòng)很不方便，這個(gè)時(shí)候一定要多注意休息。

如果是頻繁的宮縮以及頻繁的胎動(dòng)都是不正常的表現(xiàn)，準(zhǔn)媽媽們一定要記住定期去醫(yī)院檢查，如果出現(xiàn)異常的話，醫(yī)生會(huì)建議準(zhǔn)媽媽提前做剖腹產(chǎn)的手術(shù)，這時(shí)候是不需要緊張，放心，醫(yī)生會(huì)盡力確保大人和孩子的健康的。