在前文中，我們一直在強調，要注意控制曲奇餅干的攝入量，否則會出現各種各樣的問題，尤其是肥胖癥，那么曲奇餅干一次吃多少合適呢？

一般來說，百科君建議各位妹子們是能不吃就不吃，在空腹的時候倒是可以用它來充饑，每次吃5-6塊就可以了，至多不超過10塊，尤其是在酒足飯飽之后，吃曲奇餅干就很容易使得脂肪在體內堆積了。

而如果是老人和小孩，則最好是每次吃2-3塊就好了，老人本身的消化能力不是很好，而小孩正處于生長發育階段，二者均需要補充大量的鈣質，而不是消耗鈣質，是以更需要控制。