通常減肥果汁是通過清理腸胃，排毒等方式來達到減肥效果的。如香蕉、蘋果、番石榴這類水果，它們不僅熱量比較低，而且還有排毒通便的功效，通過促進腸道蠕動，促進消化來達到減肥效果，應該來說是最健康的一種減肥方法，長期堅持也能渠道比較好的效果。但是他們是否像網上或者商家宣傳地那么有奇效呢？

如果想要單靠喝減肥果汁來快速到達減肥效果是不現實的。因為減肥果汁沒有燃燒脂肪的作用，它只是通過加快廢物排出體外、降低進食量的方式來達到瘦身的效果，它的效果是循序漸進的，不是一蹴而就的。因此，對于減肥果汁是否有效？只能說，長期食用效果是不錯的，而且減肥果汁能起到調理身體的作用，因此平時沒事多喝減肥果汁是對我們身體有益的。

想要減肥效果明顯，我們必須在喝減肥果汁的基礎上，還要加強體育鍛煉，畢竟想要瘦身必須燃燒脂肪，而運動就能很好地燃燒脂肪。