自古以來，紅豆都是以女性補血圣品的姿態出現在世人面前。于是人們認為，經血的流出使得女性的身體變得虛弱，因此，這是若能及時補血必是極好的，其實不然。經期若是食用紅豆沙等補血食物，會使得經期延長。更有甚者，經血流出時已有一部分體液伴隨著經血流出體外，而紅豆又有利水的作用，此時食用紅豆沙有可能導致缺水，對身體不是很有利。因此，媽網百科的建議是，經期不適合吃紅豆沙。

想要通過紅豆沙補充身體的營養，最好在經期過后食用，這樣既能保證身體獲得應有的營養供給，又不會造成營養流失。