銀耳是一般人都可以食用的。不過在煮之前要先把它泡發(fā)大約3-4個小時。

銀耳是老弱婦幼皆宜的冬令補益佳品，對中年婦女而言，是養(yǎng)生的滋補品，具有補腦、養(yǎng)胃、潤肺、止咳、補氣等眾多的功效，如長時間服用還起潤膚、美容的效果，但是要注意的是，銀耳不可以用來炸。

而桂圓的營養(yǎng)豐富，平時有關(guān)注養(yǎng)生的朋友應(yīng)該都知道，它是珍貴的滋養(yǎng)強化劑。

另外還有大家都知道的營養(yǎng)豐富的紅棗，它的養(yǎng)生效果也是非常的好，所以建議大家多吃紅棗，但并不是所有的人都適合吃紅棗的，有些特殊的群體，關(guān)于這一點，自身的體質(zhì)能不能食用，可以先詢問當(dāng)?shù)氐闹嗅t(yī)。

綜上所述，銀耳桂圓紅棗湯其實是大家都能夠食用的，它對人體非常的有好處，只要我們不是每天每頓都吃，就沒有問題，因為不管是什么營養(yǎng)圣品，只要吃得過量，都是會對身體不好的，所以說，凡事都要適量。