午餐肉，用牛肉或者豬肉制成的灌裝肉制品，你認為它的熱量會低到哪里去？肉吃多了自然是不可以的，午餐肉更加如此，午餐肉中的脂肪含量是不能少看的，分分鐘能讓你從閃電升級成折翼的天使，大家身邊可能也有這樣的朋友，肉吃很多，但是蔬菜卻吃得比較好，這類人通常比吃蔬菜+肉類的人要重一些，或者重很多。

如果你有計劃瘦身，這種高卡路里的食物最好不要碰。說了那么久，到底午餐肉的卡路里有多高呢？讓我們用數據說話。午餐肉的熱量為229大卡/100g，這個數值好像很高，表示看不懂？具體分析你好好聽著：1片午餐肉（15.0克），它含有熱量為34大卡，需要散步23.4分鐘消耗完。

首先得慶幸是散步而不是跑步，如果你吃了3-4片午餐肉，這意味著你要散步23.4*3/4分鐘才能避免身體將這些熱量轉化為脂肪。頓時感到這個世界滿滿的惡意，建議吃午餐肉吃多了，還是跑跑步比較實際。

按照上面的說法，如果吃3-4片午餐肉，那可能要跑步40分鐘或以上了。好好珍惜現在擁有的身材，但如果你已經沒有身材可言，請忽略，請隨意。