在飲食上，我們都知道，任何食物都會有它的食用禁忌。一般來說，羊奶這么好，也一樣有它自己的禁忌，不過大家可以放心，羊奶一般人都可以喝，適宜人群是很廣泛的。不過，我們也要注意羊奶的禁忌，這樣更有利于保障我們的健康。

（1）羊奶和韭菜(或菠菜)不適宜一起吃。因?yàn)檠蚰膛c含草酸多的韭菜(或菠菜)混合食用的話,草酸會把鈣氧化掉，所以就會影響鈣的吸收。

（2）羊奶與蔗糖不適宜一起吃。因?yàn)檠蚰讨械馁嚢彼嵩诩訜釛l件下會與蔗糖中的果糖發(fā)生反應(yīng),生成有毒的果糖基賴氨酸,會損害人們的健康。所以這也提醒我們鮮羊奶在煮沸時(shí)不要加蔗糖,最好加白糖或者冰糖都可以。

（3）羊奶與茶不適宜一起喝。因?yàn)椴枞~中的鞣酸會阻礙羊奶中鈣離子的吸收,所以喝羊奶時(shí)不要同時(shí)喝茶，如果非要喝茶，最后就是喝羊奶后小時(shí)喝茶。