大豆油既含有亞油酸又含有α－亞麻酸，因此準媽媽應經常食用這些油脂以保證必須的營養(yǎng)物質。但是媽網百科還是建議妊娠反應明顯的孕婦媽媽們可以多吃容易消化的食物，同時可以補充補充酸奶、葉酸、益生元、安孕哺牛初乳粉、孕婦鈣。睡前和早起時，坐在床上吃幾塊餅干、全麥面包等點心，可以減輕嘔吐，增加進食量。少吃油膩和不易消化的食物，多吃新鮮蔬果。多攝取肝臟類、馬鈴薯、燕麥、糙米、花生、小麥胚芽、蜂蜜等含有維生素B6的食物，對于減輕孕吐也有幫助。