你知道嗎？寶寶睡眠也要有“儀式感”

　　國內知名兒科醫生歐茜在中國寶寶金質睡眠課上提出，要讓寶寶睡得好，首先要建立寶寶睡眠的儀式感，讓孩子在睡前有一段安靜時間，安排固定有序的睡前活動，比如睡前繪本和音樂等。這些固定的動作在寶寶每天逐漸熟悉后，一方面能讓寶寶因為習慣覺得有安全感而安然入睡，另一方面則可以養成讓寶寶迅速入睡的儀式感，只要這個儀式感建立，時間一到，媽媽熄燈、放音樂、睡前奶的行為一開始，寶寶就算有些困惑，也會因為信任媽媽而逐漸進入夢鄉。

歐茜醫生在為媽媽們講解寶寶睡眠護理

　　司雯佳是東方衛視知名主持人，同時也是一位一歲寶寶的媽媽。雖然平時工作繁忙，但在育兒方面她卻非常得心應手。在說到自己的睡眠妙招時，她說道“從寶寶剛出生就開始給寶寶讀繪本，現在只要她拿出繪本，我的寶寶就知道要聽故事了，要開始睡覺了。給寶寶讀繪本的時候語氣要非常舒緩，這樣會讓寶寶更加有安全感，更容易入睡。”

司雯佳媽媽在分享她給寶寶讀睡前繪本

　　來自廈門的陳若燕媽媽是一位音樂老師，她為寶寶準備的睡眠儀式是睡前音樂。在寶寶剛出生就每晚睡前給寶寶聽莫扎特和班得瑞，音樂讓她的寶寶從小就睡得非常好。現在她的寶寶一聽到她手機播放的音樂，就知道要睡覺了，而且在15分鐘就能夠自主入睡，這讓很多媽媽羨慕不已。