決定要寶寶就不要推遲，據相關資料表明，由于染色體的異常導致胎兒出現(xiàn)畸形和智力下降的概率隨著孕媽媽的年齡增而加倍的增加，而卵子的質量影響染色體的變化。影響卵子質量的不僅僅是年齡還有這些，想要一個健康的寶寶就要注意不要踩中雷區(qū)。
1、補鐵
每個月‘大姨媽’都會前來慰問，當然它也會帶走你身上大量的鐵元素，而鐵元素能為卵子補充營養(yǎng)。因此經期要多吃一些高鐵元素的食物，讓卵子更加的健康。例如：動物的肝臟、動物的血、菠菜、木耳等。
（本文圖片來源于網絡，侵權將立即刪除）
2、不要隨便的做卵巢保養(yǎng)
不要被美容院的卵巢保養(yǎng)得噱頭忽悠了，市場上用作卵巢保養(yǎng)的精油的質量良莠不齊。卵巢老化主要以分解代謝為主，蛋白質可以有效的呵護卵巢。研究表明經常吃魚蝦、喝牛奶、鍛煉身體的女性絕境比較晚，有助于卵巢的保養(yǎng)。
