拯救眼部小狀況，預(yù)防工作不得不做！

　　1、環(huán)境隔離：不要讓孩子過(guò)早地接觸手機(jī)、平板電腦、電視等，看電視時(shí)不要坐得太近，距離以電視屏幕對(duì)角線的 5 倍為宜，鼓勵(lì)寶寶端正坐姿，并且每看30分鐘后休息一下，每天不能超過(guò)2小時(shí)，以防止眼肌疲勞。置身于長(zhǎng)短途車程、地鐵車廂以及光線不良的公共場(chǎng)所時(shí)，為保護(hù)寶寶的視力，應(yīng)避免讓寶寶接觸電子產(chǎn)品，這些環(huán)境的作用會(huì)引起寶寶視力疲勞。

　　2、營(yíng)養(yǎng)有道：孩子的日常飲食應(yīng)該葷素搭配，拒絕挑食。胡蘿卜中的β胡蘿卜素是維生素A的前體物質(zhì)，是眼球發(fā)育必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但因其為脂溶性的特殊性質(zhì)，往往需要和脂肪類食物共同食用才能被轉(zhuǎn)化成維生素A，進(jìn)而被人體吸收，而這種轉(zhuǎn)化率卻極低，只有4%-8%。對(duì)于0-3歲飲食較單一的小寶寶，往往建議額外補(bǔ)充維生素A，這是因?yàn)榫S生素A是構(gòu)成視紫紅質(zhì)不可缺少的原料，可以維護(hù)眼睛上皮細(xì)胞（如結(jié)膜、角膜等部位）的完整性。如果寶寶維生素A攝入不足，淚腺管上皮細(xì)胞會(huì)導(dǎo)致淚液不能正常分泌，眼睛會(huì)因缺乏淚液潤(rùn)滑而發(fā)干。同時(shí)，結(jié)膜和角膜上皮細(xì)胞干燥、退化，引起眼部發(fā)干、有燒灼感，并導(dǎo)致畏光、流淚等干眼病癥狀，還可能因抵抗力下降而引發(fā)感染（如結(jié)膜炎、角膜炎等）。此外，維生素A能夠與維生素D協(xié)同作用，有效提升寶寶抵抗力、促進(jìn)骨骼發(fā)育。因此，家長(zhǎng)要遵循醫(yī)生建議給寶寶每天服用1粒維生素AD滴劑（如伊可新），并堅(jiān)持到3歲。

　　3、適當(dāng)開(kāi)發(fā)：4歲以前的寶寶不宜在光線不足或光線過(guò)強(qiáng)的環(huán)境中做較為精細(xì)的事情，如寫(xiě)字、畫(huà)圖等。家長(zhǎng)可以為寶寶購(gòu)置高矮適合的桌椅，有助于坐姿的養(yǎng)成和視力發(fā)育，充足的睡眠和每天1-2小時(shí)的戶外活動(dòng)，同樣可以有效預(yù)防假性近視，抑制視力問(wèn)題的發(fā)生。

　　在日常的生活中，媽媽們一定要把預(yù)防工作做在前面，才能更好地呵護(hù)寶寶健康成長(zhǎng)。