中醫爸爸路新宇，職業中醫師，著有中醫科普書籍《通則不痛 痛則不通》、《季節養生 經絡有道》、《上班族身體保養指南》，他也是江蘇衛視《萬家燈火》、深圳都市頻道《都市養生佳》等多家電視節目主講嘉賓，多家媒體養生欄目撰稿人

【風寒發燒初期表現】

打噴嚏、流清涕、舌淡紅。
打噴嚏，外邪侵襲，異物進入體內，人體的本能用噴嚏的形式排出肺寒，此時就在給身體報警

清鼻涕，甚則鼻流清水，這是寒象！

舌象，對于我們非中醫專業的朋友可能覺得很難，其實傳統醫學需要實踐，平時自己多伸舌頭看一看，用不了多久就會有了解。舌頭的顏色如果比口腔粘膜的顏色淺即是淡紅舌，說明體內有虛或者寒。

【風寒初期調護方案】

一、吮痧方案：
    1、沿著督脈，雙側膀胱經，從頭項結合部開始，依次向下吮吸，直至不能吮吸出痧為止。
    2、吮吸雙側肩井穴、天宗穴

二、精選妙方：
    蘇葉泡水，代茶飲；

三、兒推處方：
    1、平肝清肺15分鐘；
    2、清補脾15分鐘。

四、飲食指導：
    飲食清淡、避免寒涼、
小米為主、禁食粘滑