孕期孕媽媽分階段科學補鈣

　　孕早期（0-12周）

　　孕早期的時候，胚胎生長速度緩慢，因此孕早期的鈣攝入量基本和孕前一致，每日需要800毫克的鈣，只要注意補充含鈣豐富的食物，膳食均衡合理，就基本可以滿足媽媽和寶寶的鈣需求了哦。

　　孕中期（13-26周）

　　這個階段是胎兒骨骼形成、發育最旺盛的時期，因此在這個階段，孕媽媽要增加乳類及其他含鈣高的食物攝入，要增加戶外活動和適當的運動，還應考慮額外補充一些鈣劑哦。孕媽媽在孕中期每天的鈣攝入量是1000毫克，每天應額外補充400mg左右的元素鈣。小編建議孕媽咪可以每日補充一片迪巧鈣，其每片含元素鈣300mg，維生素D100國際單位可幫助鈣吸收，即可滿足鈣需求，有利于保證胎兒的健康成長哦。

　　孕晚期（27周-足月）

　　這是寶寶蓄積骨量最多的時期哦，這一時期胎兒的體重增加很快，如果營養跟不上，孕婦往往會出現貧血 水腫、高血壓等并發癥，所以更要做到堅持補鈣哦。這個階段同樣是食補+藥補雙管齊下，媽媽們每天需攝入1200毫克的鈣，除了保證500毫升的牛奶或酸奶 及含鈣豐富的食物均衡搭配，同時還要確保有600毫克鈣制劑的補充哦。那么，在孕中期服用的迪巧維D鈣咀嚼片就可以從每天一片增加至兩片了，并增加一些戶外活動，多曬太陽，促進體內維生素D的生成。
本文為媽媽網原創，轉載請注明出處，并鏈接回m.wholehealthlight.com，違者必究!