輕松簡(jiǎn)易：縮陰球使用方法4步走

　　縮陰球的使用方法不是直接把它塞進(jìn)去就可以了嗎？且慢，下面以杜蕾斯縮陰球?yàn)槔纯磁鞑ナ窃趺词褂玫陌伞?/p>

　　1.首先，在球體尾端涂上少許潤(rùn)滑劑哦，這樣可以減少放進(jìn)去時(shí)摩擦產(chǎn)生的疼痛感。

　　2. 接著，選擇合適重量的緊致啞鈴，平躺下來(lái)，放松精神，用較為平緩的速度，將緊致啞鈴球體的一端置入體內(nèi)，硅膠繩的一端留在體外，接著深呼吸放松心情，繼續(xù)推入第二個(gè)球體。杜蕾斯縮陰球的尺寸是專門為亞洲女性設(shè)計(jì)的，所以可以放心選擇。

　　3.當(dāng)球進(jìn)入身體后，要做一個(gè)向上緊縮和提肛的動(dòng)作哦，這樣它就乖乖地進(jìn)去了，且不會(huì)有任何的腫脹感。靠近體外的球體最外端到陰道口至少要保持2厘米的距離，確保底部球體完全被推到盆底肌肉的上方。同時(shí)硅膠繩必須始終暴露在陰道外面，以確保球體能從體內(nèi)順利抽出。

　　4. 最后，跟著杜蕾斯煥覺(jué)空間APP（IOS和安卓均可下載）的課程模式進(jìn)行鍛煉，開(kāi)啟緊致之旅。前期根據(jù)訓(xùn)練提示從粉色球開(kāi)始訓(xùn)練，當(dāng)堅(jiān)持完成9節(jié)課（共27天）后，就可以改成紫色球訓(xùn)練。記得要根據(jù)教程指引，堅(jiān)持循序漸進(jìn)的訓(xùn)練，才能達(dá)到更理想的效果哦。