二：補充含有維生素D的鈣劑

　　維生素D可以幫助腸道鈣的吸收、促進鈣離子在骨骼中的沉積和減少腎臟鈣離子的排出。孕媽媽維生素D充足，就很利于預防小兒佝僂病哦。如果缺乏的話，就會使鈣吸收率降至10%以下。因此，為了保證適量維生素D攝入，選擇含有維生素D的鈣劑，對于孕媽媽來說可是尤其重要的。

　　三：安全可靠，適宜人群廣泛

　　大家都知道，孕期是身體高度敏感的時期，所以在選擇鈣源時，一定要考慮是否安全可靠。如果是來源于動物骨骼、牡蠣殼、扇貝殼和珍珠等的鈣劑，因為草場和海水的污染，可能會使鉛和其他一些重金屬的含量升高，長期服用容易引起孕婦重金屬中毒哦。所以對于孕媽媽來說，純凈且高濃度的精致碳酸鈣是最理想的選擇，它不含糖、鈉、脂肪、膽固醇，適用人群廣泛。

　　四：選擇含有緩解便秘癥狀的產品

　　因為鈣本身屬于吸收率較低的礦物元素，再加上孕期胃腸功能減弱，腸蠕動慢而使水分吸收造成大便干結。為了預防孕期補鈣出現的便秘情況，孕媽媽在選擇鈣劑時候需要特別注意了，一定要選擇添加了山梨醇成分的補鈣產品哦，如迪巧專為孕婦設計的維D鈣咀嚼片。它能有效緩解孕期補鈣常見的副作用--便秘的鈣劑，特添加山梨醇成分，可潤滑腸道，降低便秘發生率。
本文為媽媽網原創，轉載請注明出處，并鏈接回m.wholehealthlight.com，違者必究!