如何給寶寶補(bǔ)鈣呢？

　　一、多鼓勵寶寶去戶外活動，多曬太陽做到補(bǔ)鈣健身一舉兩得。國際衛(wèi)生組織提倡“光能補(bǔ)鈣”，即紫外線能激發(fā)體內(nèi)膽固醇，根據(jù)自體所需自主轉(zhuǎn)化為維生素D，促進(jìn)鈣質(zhì)吸收。

　　二、進(jìn)行食補(bǔ)，平時(shí)輔食中多食用魚、蝦、肉類、蔬菜、水果等。魚、雞蛋、豆制品、蝦皮、骨湯等些可做成細(xì)泥吃。海產(chǎn)品中魚、蝦皮、海帶、紫菜等均含有豐富的鈣質(zhì)，極易被吸收；豆制品中豆?jié){、豆粉、豆腐、腐竹等烹調(diào)簡單食用方便；鮮奶、酸奶、奶酪等是寶寶攝取鈣質(zhì)的優(yōu)良食物；金針菜、胡蘿卜、小白菜、小油菜既含有豐富的維生素同時(shí)可以提供鈣。

　　三、給寶寶選擇適合的鈣劑也很重要，小寶寶的味蕾處于發(fā)育期間，大部分媽媽都會發(fā)現(xiàn)，寶寶除了母乳其他輔食奶粉都不太容易接受，乳鈣也是一樣。小寶寶的味蕾非常嬌嫩，對各種味道比較敏感。如果給予寶寶過甜的鈣劑會引起寶寶偏好甜味食品和飲料，容易導(dǎo)致齲齒和肥胖，對孩子健康相當(dāng)不利。此外，過重的口味刺激還會導(dǎo)致寶寶味蕾反應(yīng)遲鈍，長期接受過重口味刺激很容易導(dǎo)致以后挑食偏食，將影響到寶寶一生的健康成長。因此給寶寶選擇補(bǔ)鈣產(chǎn)品，最好選擇口味接近母乳含有淡奶味的鈣劑，保護(hù)寶寶味蕾。